分享至
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
1.绕臂婴儿跳
2.脚尖走
3.后退绕臂婴儿跳
4.脚跟走
5.侧身跳（左侧）
6.踢臀跑
7.侧身跑（右侧）
8.提踵走
9.交叉步（左侧）
10.后退跑
11.交叉步（右侧）
12.颈部绕环
13.直臂绕环
14.双臂叉腰绕环
15.双臂上举绕环
16.膝关节运动
17.踝关节运动
18.双臂摸地走
19.1-2-3拉伸走
20.单腿跳前行
21.篮球滑步
22.直腿高踢腿
23.直腿上踢快速下压
24.直腿上踢积极下压
25.直腿快步走
26.直腿颠跳
27.直腿快跑
28.直腿快跑（步幅逐渐增大）
（本资料转自网络，如涉及原作者权益，请联系删除）
关注上场，记得点赞、转发。
上场公众号
IT'S ME
你的健康运动生活家
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
/阅读下一篇/
返回网易首页
下载网易新闻客户端
透彻的情感表达观点，非常的实用。
新颖的情感表达内容，让人印象深刻。
独特的思路分析，让我受益匪浅。
实用的立场作者，值得推荐。
详细的背景写作，令人耳目一新。
深刻的分析作者，非常的实用。